5 Cara Mengelola Stres

“Ingatlah, anda tidak harus menjalani kehidupan yang dibebani dengan stres dan frustrasi.… Ini hanya masalah langkah apa yang akan anda lakukan. Pilihan ada di tangan anda!

Tanggungan, kelebihan beban, stress!  Apakah kata-kata ini menggambarkan perasaan anda tentang hidup?Jika demikian, saya ingin anda tahu bahwa anda tidak sendirian. Dengan bantuan Tuhan, anda bisa mengubah pandangan dan mengatasi situasi anda.

Kenyatannya, meskipun kita mungkin tidak dapat memilih apa yang terjadi di lingkungan sekitar kita, kita dapat memilih bagaimana kita menanggapinya.

Stres bisa sangat tidak kentara. Hal-hal kecil perlahan-lahan bisa bertambah dan akhirnya membuat kita lelah. Sesuatu yang dulunya dapat diatur perlahan-lahan menjadi beban. Bahkan hal-hal baik dapat menjadi tidak seimbang dan menyebabkan kecemasan atau kelelahan.

 Saya ingin berbagi dengan anda lima cara praktis untuk mengurangi stres...

1. Katakan sesuatu yang positif.

Jika anda terus-menerus merasa kewalahan atau stres serta anda tidak dapat menunjukkan alasan yang tepat, mulailah berbicara Firman Tuhan dan katakanlah apa yang Dia katakan.

Ketika segalanya menjadi sulit, dan mudah untuk membicarakan betapa buruknya hal itu. Sebaliknya, saya mendorong anda untuk mulai menyatakan janji-janji Tuhan atas hidup anda. Katakan hal-hal seperti: “Saya lebih dari pemenang!”  (Roma 8:37), “Tuhan akan menyediakan semua kebutuhanku!” (Matius 6:26), “Segala perkara dapat kutanggung di dalam Kristus yang memberi kekuatan kepadaku!” (Filipi 4:13)

2. Sesuaikan anggaran anda.

Jika keuangan adalah sumber stres terus-menerus dalam hidup anda, putuskanlah untuk memulai sebuah anggaran (atau mengevaluasi kembali anggaran anda yang sekarang).

Tanyakanlah pada diri anda, “Apa hal praktis yang bisa saya lakukan untuk memecahkan masalah?” Mungkin anda bisa mengurangi pengeluaran yang merupakan kemewahan tapi bukan kebutuhan. Atau anda dapat mencari suatu cara baru untuk menghasilkan uang tambahan.  Saya mendorong anda untuk meminta seseorang yang ahli keuangan melihat anggaran anda dan memberikan beberapa saran.

3. Mengasihi secara kreatif.

Apakah ada seseorang yang meningkatkan stres anda dengan terus-menerus menyakiti perasaan anda? Jika demikian, cobalah sesuatu yang tidak biasa... Lakukanlah sesuatu yang baik untuk mereka! Kirimkan mereka catatan/pesan yang baik, belikan mereka makan siang, beritahukan sesuatu yang anda hargai tentang mereka, atau mulailah berdoa bagi mereka secara teratur.

Dengan melakukan hal-hal kecil ini, anda melakukan langkah iman dan mematuhi perintah Tuhan untuk mengasihi musuh anda.

4. Perbarui tingkat energi anda.

Jika masalah kesehatan yang mengganggu sehingga anda merasa stres dan lelah, mulailah berolahraga secara rutin. Putuskanlah bahwa anda tidak akan membuat alasan lagi!

Sisihkanlah waktu setiap hari untuk berolahraga dan merawat kebutuhan tubuh anda. Daripada membuat alasan, buatlah rencana…dan ikutilah rencana itu. Anda mungkin berpikir bahwa anda tidak memiliki energi untuk berolahraga. Mungkin anda merasa terlalu buruk atau terlalu lelah. Tetapi saya sering mendapatkan ketika saya terus maju dan mulai berolahraga maka saya mulai merasa lebih baik. Berolahraga membutuhkan energi, tetapi itu akan memberi anda lebih banyak energi daripada yang dikeluarkan!

5. Keluar dari kebiasaan anda.

Jika tuntutan pekerjaan sangat banyak dan membuat anda merasa kelebihan beban, lakukanlah sesuatu untuk mengatasinya. Delegasikanlah beberapa tugas, evaluasi kembali sistem anda, atau bicarakanlah dengan atasan anda. Atasan anda mungkin tidak menyadari seberapa banyak yang anda lakukan atau bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan pribadi anda secara negatif. Alih-alih mengeluh betapa anda terlalu banyak bekerja, carilah cara untuk menjadi lebih efisien dan bagaimana memanfaatkan waktu anda sebaik-baiknya setiap hari.

Ini hanyalah beberapa contoh, tetapi seperti yang anda lihat, ada begitu banyak cara anda dapat melangkah keluar dengan iman untuk menjalani kehidupan Yesus yang mati untuk anda.

Tuhan akan melakukan bagian-Nya, namun Dia ingin anda juga melakukan bagian anda. Anda mungkin tidak memiliki semua jawaban dan anda mungkin tidak melakukannya dengan benar setiap saat, tetapi jika anda memutuskan untuk melangkah, Tuhan akan menemui anda dalam perjalanan.

Ingatlah, anda tidak harus menjalani kehidupan yang dibebani dengan stres dan frustrasi. Sebaliknya, anda bisa menjalani kehidupan yang bahagia dan damai, serta mampu mengatasi kehidupan. Ini hanya masalah langkah apa yang akan anda lakukan. Pilihan ada di tangan anda!

Oleh: Joyce Meyer – Terj.: Hardi Mega